nie wiem

Wiem , że przez długi czas moja technika pozostawiała wiele do życzenia ale od jakiś 2-3 miesięcy dogląda mojej techniki trener. Sam się dziwi jak przy tej budowie można być w dupie z siłą a jednak. Inni mądrzy doradzają bomby ale to mnie nie interesuje.

Celem jest zapchanie zolądka tak zeby nie przytyć ogolnie nie chce tluszczu.Wiem ze po 20.00 nie powinno sie jesc ale ja nie moge.

nie jestem trojboista mam obecnie 81 kg wagi, a w martwym moj rekord to 98,5 kg wiem ze to nie jakos duzo, ale na razie boje sie zrobic troche wiecej zeby nie nabawic sie kontuzji, bo wrocilem do treningow po ponad 3 letniej przerwie z uwagi na kontuzje plecow

[...] i prosty bez zadnych zbednych izolacji,czy wedlug Ciebie serie 2-3-4 sprawdzily by sie ? Nie chce sie przetrenowac i chcial bym miec ciagly progres,wiem ze to zalezy od duzo czynnikow jednak dieta i regeneracja beda dopiete na ostatni guzik,nie wspominajac o suplementach... Chyba ze polecil bys mi bardziej serie 1-2-3. Co Ty na to? Pozdrawiam

Heh no właśnie o to mi chodziło wiem, że nie ma szkół wojskowych, o tej w Dęblinie nie słyszałem ale możliwe, że jest ;))

Nie chce zadnego 5x5 a napewno nie teraz, na ta chwile chce zakres 10-12 i szlifowac technike a ciezar jest drugorzedny. Twoje rozumowanie jest calkowicie bledne,ale....co ja tam wiem-ja tu tylko sprzatam. Po za tym nie bede tez cwiczyl jednym zestawem, wole dwa zestawy. oba sugerowane programy nie sa oparte na pojedynczym zestawie cwiczen. w [...]

Macieja teraz to już wiem, że POBUDZA... Kurde na podryw bym sobie poszedł a nie tak uczyć się w domu przed książką.... ja nie mam tego promocyjnego ale chyba zakupie niedługo bo i tak potrzebuję pasa wiec nawet mi się zwróci z tą przesyłką... O ile promocja będzie jeszcze trwać zatk ze dwa tygodnie.... pozdrawiam

Nie jestem znawcą ale polecam Ci wolno jeść. Wiem że brzmi głupio ale ja sam mam problem z "prukaniem" gdy wprost połykam jedzenie z powietrzem. jedz wolniej i dokładniej.

wiem, że nie mam, ale wypadało by z grzecznosci zrobic, ale ebdzie prawdopodobnie wzmoniony nitro 2 i jakims spalaczem na efce

Bull dobrze gada ja narazie tu niewiele mam do gadania ( moze jak na teścik sie załapie )ale i tka wiem że to nie tka prosto dostać coś za free w naszym pięknym kraju :]

2 - 22 lata 3 - 178cm wzrostu 4 - 2 lata siłowni 5 - cel cyklu, redukcja, głównie chodzi o brzuch, mam boczki i oponkę ;p 6 - wczęsniej brałem kreatyne, jakieś stacki kreatynowe ale to bylo dawno 7 - wczesniej tez bralem thermo speed czy cos takiego ale zle sie do tego zabralem, wiec nie bylo duzych efektow. 8 - brak stosowanych supli w ciagu 60 [...]

Nie rozumiem tego waszego gadania ze bez diety nic sie nie osiągnie skoro odżywki sa jej uzuepłnieniem to przeciez zwykłe jedzenie dostarcza cos potrzebnego i po to jest ten gainer zeby sobie dołożyć do zwyklłego jedzenia to co jest potrzebne czy nie tak ? wiadomo ze na samych banach nikt nie urośnie ale bez przesady po to są suplementy zeby [...]

@eternia to co podales moze sie sprawdzic u ludzi z wielka wiedza, doswiadczeniem i odpowiednim stazem, dla kogos poczatkujacego cos takiego nie zda egzaminu-organizm nie jest przyzwyczajony do takich obciazen, nabawic sie mozna przetrenowania co najwyzej. Wiem co pisze-sam tak kiedys cwiczylem, bez wiekszych rezultatow i dopiero zmniejszenie [...]

Tak subway bylem bezposrednio w tej aptece, wiem skad pochodzi produkt, mialem wybor roznych srodkow - generic (bonavar 2,5mg) i undery, o ktorych nawet ci sie nie snilo (genesis med - 10 mg), a ktore maja idealne zabezpieczenie tj. numer seryjny do zweryfikowania na stronie i hologram. Oxe ta uzywala moja laska solo, wiec efekt bylo widac golym [...]

Ja wiem że raczej tego nie zmienię tylko że to mnie bardzo denerwuje jak patrze w lustro to krew mnie zalewa że jest to takie nieestetyczne. Ale dzięki za słowa otuchy.

bardzo ładnie nie długo wżuce sowją fotke i się porównamy narazie masz sporego SOGA bo mamy taki sam staż w terenigu i wiem ile czeba przes ten czas przeżyć wyżeczeń Jak ci moja wypowiedz pomogła to poprosze o soga i wejdz na http://www.pajacyk.pl "sfd" to wspaniała rzecz. Czeba mieć wielkie marzenia aby , mieć wielkie osiągnięcia [...]

leonstar-->pomiary w normie no to ja już wiem że nie mierzysz , bo nie wiesz ocb

Wiem, ze dieta jest niezbedna. Chodzilo mi raczej o jakis substytut gajnera(ktorego tu raczej nie dostane) i generalnie na odpowiedzi na powyzsze pytania. Zmieniony przez - VitekCN w dniu 2009-08-21 10:03:47

Wiem, ze temat jest stary ale temat zawsze aktualny. Co się tyczy FMA, ogólnie nie tylko w stylu Modern Arnis; to jest tak ze ćwicząc kijem ćwiczysz walkę nożem, gołymi rękami - nie wiedząc o tym :D . Po prostu trener ci nie wyjaśnił tylko, że musisz zmienić trochę technikę, a dzieję się tak aby wszystkich narwanych zniechęcić. P.S. w Krk była [...]

ale ja wiem o czym mówie :) akurat nie zgadzam sie z twoja opinią bo sam łykam to bcaa i to spore ilosci okołotreningowo... i odczuwam lepsza regeneracje , tylko trzeba pamietac ze to "tylko" bcaa które cudów nie zdziałają